Hula Hoop lässt sich nicht so einfach in eine Schublade stecken. Oftmals verbinden wir damit Kinderspielzeug oder Zirkusartistik.

Doch Hoop Dance ist sehr viel mehr. Es ist ein Lebensgefühl. Einmal im Zustand der Glückseligkeit angekommen, möchte man nie mehr zurück.

Was besonders am Anfang erläutert werden muss, das sich Hoop Dance weder noch von konventionellen Kinder Hula Hoops, noch von überdimensionierten Fitness Hula Hoops durch führen lässt. Die Wahl des richtigen, auf deinen Körper und dein Können angepassten Hoops, ist von absolut größter Bedeutung und Voraussetzung für das erfolgreiche Erlernen von Hoop Dance.

Durch das Schwingen im Reifen, welches durch die Wahl des richtigen Hoops mit etwas Übung bald gelingt, werden unendlich viele Glückshormone freigesetzt und man kann sich während des Hoopens gleichzeitig entspannen, sowie den ganzen Körper stärken und straffen. Hoopen stärkt deine Mitte, dein Balance Gefühl, deine Konzentration, deinen Rücken und kann sowohl als Cardio Work out, sowie als einfache Träumerei und Auszeit im Alltag angewendet werden. 

Die bunt glitzernden Farben des Hula Hoops, regen dein Gemüt an und die femininen Bewegungen stärken dein Selbstbewusstsein und deine Leidenschaft. 

Beim Hoop Dance lernt man das Tanzen mit dem Reifen an allen möglichen Körperstellen und wie man die unterschiedlichen Tricks miteinander verbindet. Es ist unendlich kreativ, birgt auch nach Jahren immer wieder Neues und steckt einen stets mit guter Laune an. 

Und irgendwann passiert das, was dich mit dem Reifen und dir selber verbindet - du erreichst einen Flow Zustand. Manchmal passiert das schon in der ersten Minute, manchmal dauert es etwas länger und manche spüren es nie oder haben dieses Gefühl eher bei anderen Sportarten oder Beschäftigungen.  

• Im Flow zu sein, bedeutet aus psychologischer Sicht, das deine Handlung und dein Bewusstsein miteinander verschmelzen.
• Flow kann bei der Steuerung eines komplexen, schnell ablaufenden Geschehens im Bereich zwischen Überforderung (Angst) und Unterforderung (Langeweile) entstehen.
• Durch das Eintreten in eine solche Phase entsteht eine Selbst- und Zeitvergessenheit, da die Aufgabe ganze Aufmerksamkeit erfordert.
• Deine Tätigkeit belohnt sich selbst und benötigt kein Lob von außen.
• Du fühlst dich den Aufgaben gewachsen und dein Tun ist in Balance mit der Anforderung an dich selbst. 
• Der Flow-Zugang und das Flow-Erleben sind individuell unterschiedlich.
• Es entsteht eine Art des nüchternen Rausches, bei dem man natürlich gleichzeitig ganz bei der Sache ist und keinerlei Nebenwirkungen empfindet.
• Flow-Zustände können bei entsprechenden Bedingungen in hypnotische oder ekstatische Trance übergehen.
• Ein Flow Zustand wirkt zeitlich nach, entspannt und macht auf längere Sicht glücklich und zufrieden.

• Gerade in einer so schnelllebigen Zeit ist es notwendig ein Hobby zu haben, das sich positiv auf Geist und Körper auswirkt
• Erlaube dir, auszubrechen aus einem trockenen, grauen Alltag
• Erlaube dir, du selbst zu sein
• Entdecke dein inneres Kind und erobere es zurück
• Lass die Leichtigkeit, die dir das Hoopen bringt, in deinen Alltag einfliessen
• Weil es nur positive Effekte hat
• Weil es keine teure Sportart ist und sich überall, alleine oder mit Freunden ausüben lässt
• Weil es dich innerlich wachsen lässt
• Weil es eine ganz besondere Alternative zu konventionellen Sportarten ist

Hoop Dance kennt keine Grenzen, ist weitab vom reinen Kinderspielzeug, weltweit längst eine professioneller Trendsportart für Erwachsene geworden und etabliert sich immer mehr und mehr in der Gesellschaft. 

Die Hoop Szene besteht aus den unterschiedlichsten Menschen. Ob klein, groß, rund, schlank, jung oder alt, sportlich, tänzerisch, hip, indie, musikalisch, verwegen, schrill oder zurückhaltend, kindisch oder ernst, geschickt oder unbeholfen, locker oder angespannt, ruhig oder stürmisch,.

Es gibt keine Challenge und jeder darf sein wie er ist. In seinem eigenen Tempo und auf seine ganz eigene Art.

Es ist ausserdem auch sinnvoll und äusserst wirksam, Hoopen zur Unterstützung der Rückbildung nach Geburt und zum Beckenboden Training anzuwenden!

Du kannst bei dir im Wohnzimmer vor einem Youtube Tutorial hoopen, auf Hoop Conventions, mit einem faltbaren Travel Hoop im Urlaub oder auch für dich als persönliches Fitness Training oder einfach um auf andere Gedanken zu kommen.

Ausserdem gibt es auch LED Hoops für die, dies gerne bunt und leuchtend mögen und Feuer Hula Hoops für heisse Typen ;)

Schön das du hier gelandet bist, ich freu mich von dir zu hören

Andrea

Zertifizierte Hoop Dance und Hoop Fitness Lehrerin seit 2014